停止計算卡路里!專家用科學證據教你這樣減肥更有效

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2018/11/08 第5087期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

健康焦點
保健優概念

 

健康焦點

流感四價疫苗缺貨 民眾別苦等
記者蔡容喬∕高雄報導聯合報
近來國內2起流感重症奪命案例,發病前都未施打流感疫苗,有醫師表示,今年自費的四價疫苗大熱門,因醫療院所缺貨,不少人想等月底到貨再打,但打疫苗後2周才會產生抗體,憂心在12月流行期來臨前,恐錯失接種防護的黃金期。 高市耳鼻喉科開業醫師楊宜璋表示,「四價疫苗這麼夯,是近幾年來首見」,四價疫苗比公費的三價疫苗多一株B型病毒株,有民眾去年曾 …more
 

持續血尿8個月不會痛 男檢查發現膀胱癌第一期
記者黃寅╱即時報導聯合報
一名60多歲男子8個月來持續血尿,但都並不會痛,檢查發現是罹患了膀胱腫瘤,所幸透過手術刮除後沒有擴散跡象,病理報告也證實為膀胱癌第一期,讓患者鬆了一口氣。 亞洲大學附屬醫院震波碎石室主任石欣衛指出,罹患非肌肉侵犯型的膀胱癌,會藉由「經尿道膀胱腫瘤刮除術」治療,也就是利用膀胱內視鏡經尿道開口,進入膀胱將腫瘤組織刮除,接著再使用膀胱內藥物灌注治療,將藥物經尿道灌入膀 …more
 

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停止計算卡路里!專家用科學證據教你這樣減肥更有效
文╱摘自《日變節律:阿育吠陀生理遠流
一旦你想減重,你就必須與你的生理時鐘合作,在身體最易處理能量時才獲取食物,在身體降低功能時則避免進食。
【文、圖∕摘自遠流《日變節律:阿育吠陀生理時鐘健康法》,作者蘇哈士□西沙迦】 跟許多人一樣,亞當來找我,是因為他想要減掉一些體重。他告訴我,在過去十年裡,他努力為自己的建築事業打拼,結果胖了約三十磅。當然,他過著忙碌的日子,有開不完的會議,也有接不完的電話。每天大部分時間,還要開車到處巡視不同建地。體重增加的問題一直困擾著他,他 …more
 

食物放冰箱就不怕壞?專家教冷凍前一定要先做3件事
林暐鈞∕採訪報導每日健康
「我們常習慣買東西以後,沒有做好完善的保護措施,直接全丟到冷凍庫。」這可能是許多人的習慣,也是不太正確的觀念,這些食材在結冰的過程中會產生冰晶,足以破壞食材。解凍完後,恐把裡頭的組織液、好吃的部分都帶走了,如果又再冷凍一次,等同給予二度傷害。 型男主廚陳之穎表示,外面的冷凍庫可達-60-65度,是急速冷凍,對食材的傷害能夠降到最小, …more
 

立冬好熱還是可以「補冬」該吃什麼名中醫告訴你
記者簡浩正╱即時報導聯合報
立冬民眾可吃十全大補湯、藥燉排骨、羊肉爐等補氣抗寒冷,但體質相對燥熱,或有喉嚨痛、高血壓與糖尿病等民眾,則不建議過度滋補。
今天是立冬,但天氣卻好熱。據中央氣象局資料顯示,今天全台白天氣溫落在23至31度間,各地大致為晴到多雲的天氣,不過因民間習慣在今天「補冬」,進補暖身來增強體質好過冬,各藥膳店必滿滿人潮,但要小心補過頭可能出現反效果。台北市中醫師公會名譽理事長暨陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示,民眾可吃十全大補湯、藥燉排骨、羊肉爐等補氣抗寒冷,但體質 …more
 

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