青銀兩代跳街舞,體力變好、更自信

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2018/12/05 第450期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
溫網、法網雙冠王曾俊欣》能吃苦才能成為頂尖網球選手
青銀兩代跳街舞,體力變好、更自信
孩子愈大,父母要愈堅強
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溫網、法網雙冠王曾俊欣》能吃苦才能成為頂尖網球選手

文/葉語容

現實社會中,成功人士多半擁有「人生勝利組」的門票,可能家世好、學歷高、有人脈、高富帥等;但中產階級以下的族群,有幾個可以憑著一己之力,闖出自己的一片天,甚至揚名國際?也就因為稀少,夜市小球王曾俊欣的故事鼓舞了很多人,讓人發現如果有天分,加上正確、充分的努力,便能站上世界的舞台發光。

溫布敦網球錦標賽在官方Twitter發文寫道:「記住曾俊欣的名字,並習慣更多這樣的美技。」「曾俊欣」是台灣的「夜市球王」,父母在永和樂華夜市賣糖葫蘆,用一串一串30、40元的糖葫蘆,加上熱心企業的贊助,支撐他走到網球的最高殿堂,被世界看見。目前,他已經在青少年組的溫布敦網球錦標賽、法國網球公開賽中奪冠,也在澳洲網球公開賽取得亞軍,堪稱是近期國際網壇最受矚目的年輕球員。明年,他將以18歲的年紀正式轉為職業選手,開始進攻職業賽。…繼續閱讀全文

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青銀兩代跳街舞,體力變好、更自信

文/葉語容

圖片來源/動手動腳嘻哈娘舞團提供

許多年輕人常會抱怨自己跟父母親沒話聊,長輩也常碎念聽不懂年輕人的音樂、看不懂年輕人跳的舞,有時因為代溝,生活難免有磨擦,但只要放下成見、共同培養親子間的興趣,像動手動腳嘻哈娘舞團裡的成員們一樣,青銀兩代一起玩嘻哈、跳街舞,就能在增進親子關係的同時,愈活愈年輕,擺脫一成不變的生活,扭轉中年發福的命運……【長者跳街舞該注意哪些事?】…繼續閱讀全文

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孩子愈大,父母要愈堅強

 文/林淑蓉

今昔相比,更年期與青春期同時現身家庭的機率愈來愈高,在雙方身心不斷轉變下,兩代衝突似乎不可避免……怎樣能安然度過,避免一觸即發的家庭風暴?

更年期是棘手問題,不僅生理出現熱潮紅、盜汗、頭暈、失眠、記憶力差等症狀,不知不覺情緒也愈來愈難控制,EQ明顯變差,身心飽受打擊,生活品質大受影響。

晚婚普遍,兩代迸出更多火花

發生更年期的年齡不盡相同,長期關注婦女身心醫學、開設「更年期特別門診」的林口長庚醫院精神科主治醫師蕭美君表示,「前來求診的病患以43~62歲最多,而44~58歲的婦女最容易碰到更年期問題。」不論哪個數據都顯示,多數女性過了40歲就要開始注意更年期的症狀。

上一代的人普遍早婚,多在20、30歲懷孕生子,更年期時,子女早獨立自主,不需要父母操心;反觀現代人,35歲後產子的比比皆是,加上更年期症狀在停經前1~2年、停經後2~3年都會持續存在。

以更年期平均年齡49.8歲來算,自47歲開始,體內荷爾蒙會高高低低、起伏變化,家裡如果也有孩子,正經歷同樣延續數年的青春期,便大大提升「更年期遇上青春期」的機率。

兩者的生理變化都是荷爾蒙作怪,不僅影響媽媽的身心穩定度,同樣造成青春期小孩身心巨大的轉變,儘管如此,兩代面對的問題卻大異其趣,想法南轅北轍。身心皆處於變化期的兩代,共處一個屋簷下,難免擦出令人措手不及的「火花」,一旦處理不當,就可能使親子關係漸行漸遠。

孩子愈大,父母要愈堅強

單單要面對青春期或更年期,就已經是很「大條」的事情。青春期的荷爾蒙變化,使身體形象改變、男女性徵變得明顯,孩子愈來愈注意外貌,對異性開始產生興趣,台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任姜禮盟強調:「青春期是孩子建立自我時期,常見的情況是渺視權威,有時會反抗父母意見來表達自我想法。」

現年63歲,自嘲「更年期已離我很遠」的前台北長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃妙珠,回想起子女青春期的往事說道:「小孩變得不像小時候那麼容易掌握、那麼貼心,多少會傷父母的心。」

30多歲的蕭美君,臨床上聽到太多父母心煩青春期小孩的故事,她回頭問自己的父母,是否也曾帶來同樣困擾,蕭媽媽的答案是:「每個孩子到那個階段,就酷酷地不說話,總之就是彆扭。」

此外,就算更年期媽媽沒碰上青春期小孩,仍有許多親子關係的調適問題,身為醫師的黃妙珠也無法免疫。記得有一次,她打電話跟兒子「預約」一起做些什麼,兒子卻跟她說:「要問太太。」

當下的她心裡有點不是滋味,可是理智上又覺得:「兒子這麼做很合理,如果媳婦有同樣狀況,也要問我兒子。」小孩愈大,屬於自己的生活圈愈廣,和父母的臍帶關係切得更清楚,她帶點失落的口吻說:「更年期的父母真的要自我調適、要堅強。」

控制情緒,許家庭一份好心情

當更年期和青春期碰在一塊,更年期引發的身心不適,加上青春期的難搞子女,往往使父母無法享受「40不惑」的瀟灑,也無法體會「50知天命」的豁達,每天煩惱自己、擔心小孩,原本依存度高的雙方,關係受到嚴苛考驗,家庭難免蒙上一層緊張氣氛。

有位焦慮症的媽媽,在小孩青春期時正好邁入更年期,原本和諧快樂的家庭,在更年期和青春期的雙重壓力下,完全變了調。原本有事就找媽媽的女兒,進入青春期後,和媽媽的關係時好時壞,有次,她出言頂撞父母,表達想獨立的渴望,媽媽難以接受這種轉變,爸爸也因一時失控,出手打她,家庭衝突一發不可收拾。

類似案例在精神科門診屢見不鮮,當更年期母親憂鬱情況好轉時,可能說:「算了,算了,幹嘛把自己搞成這樣,我先把自己照顧好再說。」但憂鬱情緒仍時好時壞,家庭氣氛也跟著高低起伏。

蕭美君提醒,更年期的症狀之一就是「易怒」,有時小孩回一句,也許沒啥大不了,父母就認為孩子是在頂嘴。事後想想,或許他真的沒這意思,只是當時自己控制不了情緒,使親子關係日益緊張。

更年期不適原因錯綜複雜

更年期父母碰上青春期小孩,會加重更年期症狀嗎?黃妙珠認為有可能,因更年期會使人情緒不穩、忍耐力變差、應對事情的能力降低,當面對大問題時,難免處理得不如人意,在身心俱疲的情況下,就會加重症狀。

然而,姜禮盟表示:「心理變化也會伴隨生理變化而來。」更年期症狀中,「失眠」是影響生活品質的最大元兇,一旦睡不好,情緒就容易變差,其他症狀像熱潮紅、盜汗、荷爾蒙缺乏也會影響睡眠品質,只要適當治療,恢復睡眠品質,心情也會跟著改善。

其次,約有七成案例補充荷爾蒙改善更年期症狀,但荷爾蒙不是萬靈丹,姜禮盟觀察,使用自然療法,如上社區大學、培養興趣等,也能轉移媽媽們的注意力,更能適應更年期的症狀。

約三成更年期媽媽無法單靠荷爾蒙解決問題,此類病患多數轉到精神科看診。當患者來到精神科,蕭美君第一件做的事就是:「確定患者是否處於憂鬱症狀態,因更年期是導致憂鬱症的危險因子。」

有些併發憂鬱症的更年期媽媽,發現小孩變得悶悶的、不愛說話時,常以為是自己把憂鬱症遺傳給小孩,因而非常自責,導致病情加重。其實這類父母不需想太多,因為影響青少年憂鬱症的因素中,「養育態度和社會環境比遺傳的影響還大。」

而且,不是到精神科就診的人,就一定有更年期憂鬱症。蕭美君在臨床上發現一個有趣的現象:「以抗憂鬱劑治療熱潮紅、盜汗、失眠等更年期症狀的效果不錯,所以,不是只有憂鬱症才使用抗憂鬱劑。」

跨越更年期障礙

在資訊發達的今天,知道更多、掌握更多可利用的資源,就能幫助我們解決更多問題,更年期遇上青春期也許是個新的社會問題,但絕不是不可解的方程式。不過,當更年期父母碰上青春期子女時,還是以更年期的問題較干擾當事人。姜禮盟分析:「前來求診的更年期患者,遠遠超過因青春期困擾就診的青少年。」換言之,大多數父母能體諒小孩青春期的身心變化,反觀小孩,被父母唸兩句,就不耐煩地回應:「你是不是更年期到了,這麼嘮叨?」深深傷害父母的心。

這時,如果身邊的人能給予關心最好,只是求人不如求己,走過更年期的黃妙珠建議:「個人要懂得自我覺醒。」清楚自己的情況,和醫生共同評估應採取哪種方式協助自己度過更年期。

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